Chúng ta thường đọc được những thông tin hoặc được khuyên là nên hạn chế tiếp xúc ánh sáng xanh vì chúng có hại cho đôi mắt. Đó là thông tin chính xác, tuy nhiên bạn có biết, ánh sáng xanh còn là nguyên nhân gây ung thư và các bệnh lý nghiêm trọng khác nữa? Hãy cùng COMELY tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!
Ánh sáng xanh là gì?
Ánh sáng xanh (High energy visible) là một dải ánh sáng nằm trong khoảng ánh sáng mà con người có thể nhìn thấy được còn gọi là ánh sáng trắng được tạo từ các màu cơ bản đỏ, cam, vàng, lục, lam, chàm, tím. Ánh sáng xanh có bước sóng ngắn nằm trong dải hẹp từ 400 – 450nm nằm sát vùng tia tử ngoại. Đây là một trong những loại ánh sáng có bước sóng thấp và năng lượng cao nhất.
Có 2 loại ánh sáng xanh:
- Ánh sáng xanh tự nhiên duy nhất là từ mặt trời. Cơ thể con người được cấu tạo để thích nghi với ánh sáng đó.
- Ánh sáng xanh nhân tạo là loại ánh sáng được phát ra liên tục từ những thiết bị như màn hình máy tính, tivi, smart phone, các loại tablet hay đèn LED. Lượng ánh sáng HEV mà các thiết bị này phát ra chỉ bằng một phần nhỏ so với mặt trời. Nhưng lượng thời gian mọi người sử dụng các thiết bị này và khoảng cách giữa màn hình này với mắt của người dùng khiến nhiều bác sĩ nhãn khoa lo ngại về những ảnh hưởng lâu dài của ánh sáng xanh đối với sức khỏe của đôi mắt như làm tăng nguy cơ bệnh về mắt, bao gồm đục thủy tinh thể, tăng trưởng trên mắt và ung thư.
Ánh sáng xanh tiểm ẩn nguy cơ gây ung thư và các bệnh lý nghiêm trọng
Ánh sáng xanh được cho là có bước sóng ngắn, sẽ cắt giảm khả năng sản xuất melatonin của cơ thể. Đây là chất đóng vai trò quan trọng trong việc điều khiển đồng hồ sinh học. Đồng thời, điều này cũng có thể làm gián đoạn việc sản xuất các hormone khác, từ đó làm tăng nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt và ung thư vú – 2 loại ung thư đều liên quan đến hormone. Điển hình như nguy cơ phát triển ung thư vú cao gấp 1,5 lần và ung thư tuyến tiền liệt cao gấp đôi. Đặc biệt ở đàn ông, nguy cơ này tăng lên đến 2,8 lần.
Trong nghiên cứu, hơn 4.000 người ở 11 vùng khác nhau của Tây Ban Nha, với 1.219 ca ung thư vú, 623 ca ung thư tuyến tiền liệt được xem xét cho thấy có sự gián đoạn nhịp sinh học của cơ thể (do tiếp xúc với ánh sáng màn hình ban đêm) có thể góp phần vào sự tăng trưởng của khối u.
Bảo vệ mắt khỏi ánh sáng xanh nhân tạo như thế nào?
Với cuộc sống hiện đại luôn phải tiếp xúc với máy tính hàng giờ liền, thì việc bảo vệ mắt khỏi ánh sáng xanh nhân tạo là việc làm vô cùng cần thiết. Dưới đây là những cách đơn giản bảo vệ mắt:
- Chọn ánh sáng nhẹ khi làm việc trên máy tính.
- Chọn chế độ Night Light cho màn hình máy tính nếu bạn phải làm việc vào ban đêm.
- Không sử dụng máy tính, máy tính bảng, điện thoại, tivi, … trong phòng tối.
- Điều chỉnh độ tương phản và kích cỡ chữ trên điện thoại, máy tính để mắt đỡ phải điều tiết.
- Thư giãn mắt 2 phút sau mỗi giờ dùng các thiết bị điện tử trong không gian ngoài trời. Vì ánh sáng mặt trời có thể cung cấp vitamin D giúp mắt chắc, khoẻ và đỡ mỏi mắt hơn.
- Giữ khoảng cách giữa mắt và màn hình máy tính từ 50 – 64cm.
- Sử dụng các loại tròng kính lọc ánh sáng xanh.
- Sử dụng các loại đèn LED loại bỏ ánh sáng xanh.
- Cấp ẩm cho mắt bằng việc dùng nước mắt nhân tạo hoặc thuốc nhỏ mắt.
- Bổ sung vitamin A, vitamin E và Omega 3 trong khẩu phần ăn để giữ mắt luôn sáng, khoẻ.
Hiện tại COMELY có cung cấp rất nhiều sản phẩm đèn sử dụng các hạt LED chất lượng cao. Kết hợp với hệ thống quang học chuyên nghiệp loại bỏ ánh sáng xanh và hiện tượng flick. Các sản phẩm đèn của chúng tôi đều cố gắng mang lại trải nghiệm tốt nhất cho khách hàng. Hãy tham khảo thêm BST mới nhất của COMELY để có những chọn lựa tốt nhất cho đôi mắt nhé!